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Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

Zancadas Alternas en Step: Potencia tu Entrenamiento con este Ejercicio Explosivo. Lzancadas con piernas alternadasas zancadas alternas son un ejercicio fundamental para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core, pero llevadas al。

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